Секс и спорт, связанный с выносливостью Menu Главная Cбор в столице мирового триатлона — Боулдере Main Блог Поиск Спасибо за ваши контакты! Блог Михаила Иванова Жизнь в США, любительский триатлон, новый проект Smart Reading ← На главную Gadgets & Apps IESE Business School Smart Reading Бизнес-загадки Бизнес-идеи Видео Из записных книжек Лучшее в мире Лучшие записи Манн, Иванов и Фербер Новости Семейкин клуб США Триатлон и бег Хорошо сказано Секс и спорт, связанный с выносливостью 29 марта 2015

На фото триатлетка Leanda Cave. Проект Inside Triathlon

Давайте немного поговорим о сексе.

Традиционно уровень тестостерона у людей, занимающихся спортом, связанным с выносливостью снижается. У женщин кроме того снижается уровень эстрогена. Вместе с этим снижается интерес к сексуальной жизни. Особенно это актуально для мужчин после 35 лет. Считается, что после этого возраста уровень тестостерона снижается на 1% в год.

Недавно я прочел  статью , в которой на основе научных исследований объясняется, почему это происходит, и что нужно делать, чтобы совместить тренировки и сексуальную жизнь.

Предложенные советы очень хорошо вписываются в программу, которую делают ребята, которых я тренирую:

Больше интенсивности и меньше объема. Одной объемной тренировки в неделю в каждом виде может быть достаточно.Больше силовой работы в зале. Мои ребята дважды в неделю делают силовую тренировку в зале.Включайте правильные жиры в свою диету.Ешьте мясо. Этого я не рекомендую, заменяя животные белки, растительными.Избегайте простого сахара, переработанных продуктов и алкоголя. Здесь нечего сказать.

От себя я бы добавил, спите больше. Ложитесь рано, вставайте рано. Утром уровень тестостерона самый высокий и самое время для вашей половинки.

Считается, что перед стартом секс противопоказан мужчинам и полезен женщинам. Говорят, что в сборной ГДР был специальный тренер.

There was an issue loading your timed LeadBox™. Please check plugin settings. comments powered by HyperComments Триатлон и бег Популярные записи: Триатлон — это новый ответ на кризис среднего возраста Секс и спорт, связанный с выносливостью Вес в триатлоне Правила работы с электронной почтой ← Дрочить или ломать? Вело-смазки, которые сделает вас быстрее при той же мощности! → Сергей2015-07-17 18:40:39Даже при регулярных тренировках от 10 км в день - стало заметно, что что-то не так. Так что спасибо, Михаил!(:smile:) Михаил Иванов2015-07-19 02:05:02Сергей, добавьте в свою тренировочную программу работу в зале и интервальные тренировки. И все улучшиться -) Жанна Фетисова2015-10-28 11:39:50Эротическое фото http://sexumor.com/index.php/video-erotika регулярные тренировки рук Аноним2016-02-24 09:32:50Думай,что пишешь!!! Nofx2016-08-11 21:16:00По утрам гонять лысого,вечером марафон,и норм все! (Бьерн Даллен) Спортсмен2016-11-14 23:44:17Занимаюсь профессиональным спортом более 15 лет. Такой ху..ни еще ни разу не читал. Proudly powered by WordPress | Landscape Theme by Blank Themes